ĐỪNG BỎ LỠ "GIAI ĐOẠN VÀNG" TĂNG CHIỀU CAO CHO CON

Dinh dưỡng đúng cách sẽ giúp tăng chiều cao và chiếm 32% yếu tố giúp trẻ tăng chiều cao vượt trội. Nếu được bổ sung vitamin và khoáng chất hợp lý, trẻ dưới 5 tuổi, trẻ sẽ có chỉ số thông minh cao hơn, khả năng học tập tốt hơn. Chính vì vậy, cha mẹ nên quan tâm đặc biệt đến chế độ dinh dưỡng của trẻ ngay từ khi còn nhỏ.

Chế độ dinh dưỡng ngay từ khi mẹ có thai

Trong thời gian có thai, người mẹ cần bổ sung chất dinh dưỡng và nên tăng cân từ 10 - 12kg, để sinh con có số cân nặng khoảng trên 3kg. Mức tăng cân của bà mẹ và cân nặng của trẻ khi sinh phụ thuộc vào khẩu phần của mẹ. Nếu khẩu phần ăn có mức năng lượng thấp, mẹ tăng cân ít sẽ có nguy cơ trẻ sinh ra có cân nặng dưới 2.5kg (suy dinh dưỡng bào thai).

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều mẫu mã, loại thuốc tăng trưởng chiều cao được quảng cáo với công dụng đã được thổi phồng lên. Bác sĩ có nhiều bài viết tư vấn về việc chăm sóc sức khỏe cho Mẹ&bé trên trang cá nhân, cũng là đồng tác giả của cuốn sách "Làm mẹ không áp lực". Luôn đảm bảo cho cơ thể được ngủ đủ từ 7 đến 8 tiếng mỗi ngày để có thể hồi phục duy trì sức khỏe. Chất lượng giấc ngủ ảnh hưởng tới sức khỏe tổng thể và giúp các hormone tăng trưởng được sản sinh tích cực và phần xương được kéo dài hơn. Với thời gian chưa đầy 1 tiếng mỗi ngày nhưng nếu tập luyện đúng cách, chăm chỉ và đều đặn, chắc chắn cơ thể bé sẽ được phát triển cân đối hơn cả về cân nặng và chiều cao.

Sắt: mỗi ngày cần 18mg, trẻ gái cần hơn trẻ trai do mất máu trong chu kỳ kinh nguyệt. Dậy thì là lứa tuổi phát triển nhanh về thể lực và có sự thay đổi lớn về hệ thần kinh nội tiết. Việc tập luyện để tăng chiều cao ở tuổi 18 cũng không mấy khó khăn và tốn kém vì bạn hoàn toàn có thể chủ động. Canxi là một khoáng chất quan trọng trong cấu trúc xương (chiếm 99%), làm cho xương vững chắc và giúp trẻ phát triển chiều cao. Đặc biệt, để hỗ trợ cho sự phát triển của xương, cần cung cấp đủ lượng protein và canxi cho trẻ từ một số loại thực phẩm như sữa, đậu, cá, thịt nạc, rau xanh và trái cây tươi. Hít vào và mở rộng cánh tay ra trước mặt rồi từ từ uốn cong người về phía trước và cố gắng chạm vào các ngón chân của bạn. Bảo quản: Sản phẩm được bảo quản ở nơi khô ráo, thoáng mát, tránh ánh nắng mặt trời. Ngoài ra, phơi nắng mỗi ngày 20 phút sẽ khiến diện tích da được tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng tạo vitamin D cần thiết cho xương của chúng mình tăng trưởng nữa nhé. Chế độ dinh dưỡng thiếu khoa học: Việc không cung cấp đủ canxi, protein cũng như năng lượng ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển toàn diện của trẻ trong đó có chiều cao. Tuổi dậy thì (10-18 tuổi) là cơ hội cuối cùng để phát triển chiều cao. Bố mẹ cần biết, chỉ khi bé đủ 17 tuổi trở lên mới cho bé đi tập gym để cải thiện chiều cao và vóc dáng. Giai đoạn dậy thì có thêm hoạt động của hormon sinh dục cũng như thúc đẩy sự phát triển cơ bắp và chiều cao. Đặc điểm phát triển ở giai đoạn này là có sự tác động của hormone tăng trưởng GH có khả năng kích thích phát triển chiều dài của xương.
Mỗi lần từ 10-30 giây cho động tác này, mỗi tuần áp dụng 3-4 lần và dùng thêm thuốc tăng chiều cao Mỹ chắc chắn bạn sẽ có chiều cao lý tưởng. L'Officiel sẽ là người bạn đồng hành của bạn trong hành trình "rút ngắn khoảng cách từ đầu lên trời". Ở giai đoạn này cơ thể bắt đầu thay đổi, việc luyện tập thể dục thể thao thường xuyên sẽ giúp cơ bắp, các cơ quan trong cơ thể phát triển, đồng thời làm tăng chiều cao hiệu quả. Đó là câu hỏi thường gặp của những người có chiều cao khiêm tốn, nhất là những người đã bước qua độ tuổi dậy thì. Vì vậy, khi con trẻ bước vào ngưỡng tuổi này, các bậc phụ huynh bên có hiểu biết nhất định về cách làm tăng chiều cao ở tuổi dậy thì. Tuy nhiên, thực tế, có những phương pháp giúp bạn vẫn tăng chiều cao khi đã qua giai đoạn này. Tuy nhiên, lại không thể nào lường trước được hậu quả. Cần uống sữa ít béo, ăn thịt nạc, cá, các loại hạt, trái cây tươi và rau quả. Hàm lượng các chất dinh dưỡng, vitamin, nguyên tố vi lượng trong thực phẩm chỉ khoảng 0,1-3%, đáp ứng được 55 - 70% nhu cầu cơ thể.

• Tweet
• Share
• Share
• Share
• Share